Benson Shen 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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5.1 km | 00:29:35 | 05:49/km

日期: 2022-05-13 05:12 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'30" / 05'53" / 05'41" / 05'44" / 05'30" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'14")

05'52" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'55")

05'41" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'39")

05'43" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'09")

05'30"

1000 / 5000

6

00'25"

(29'35")

05'22"

79 / 5079

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

12圈，手錶戴左手果然比較慢一點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.78 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2458.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Roger 和林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'53"	00:12'23"
3	05'41"	00:18'04"
4	05'44"	00:23'48"
5	05'30"	00:29'18"
5.1	05'26"	00:29'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"