李漢彬 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
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5.2 km | 00:43:03 | 08:14/km

日期: 2022-05-12 17:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 07'39" / 08'08" / 09'05" / 08'30" / 07'58" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Michael Pan 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'08"	00:15'47"
3	09'05"	00:24'52"
4	08'30"	00:33'22"
5	07'58"	00:41'20"
5.2	07'50"	00:43'03"

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