Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

14.2 km | 01:27:52 | 06:10/km

日期: 2022-05-10 21:42 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 132 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'33" / 06'00" / 05'54" / 05'52" / 05'51" / 06'35" / 05'59" / 06'02" / 06'05" / 06'02" / 06'12" / 06'59" / 07'04" / 06'23" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'49")

06'00" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'43")

05'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'35")

05'52" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'26")

05'51" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

好悶，禮拜天完蛋了 💔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 47 人說推

·

觀看另 4 則留言

花花禮拜天會下雨 💦💦💦

2022-05-11 11:21 ·

1 個人推

陳小茂下雨會比較舒服一點 👍😁

2022-05-12 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'00"	00:11'33"
3	05'54"	00:17'27"
4	05'52"	00:23'19"
5	05'51"	00:29'10"
6	06'35"	00:35'45"
7	05'59"	00:41'44"
8	06'02"	00:47'46"
9	06'05"	00:53'51"
10	06'02"	00:59'53"
11	06'12"	01:06'05"
12	06'59"	01:13'04"
13	07'04"	01:20'08"
14	06'23"	01:26'31"
14.2	06'42"	01:27'36"

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