浤堉 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

浤堉彰化
ID 671

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5.1 km | 00:32:53 | 06:24/km

日期: 2013-11-13 18:36 - 地點: 虎科操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 06'32" / 06'21" / 06'30" / 06'04" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'15")

999 / 999

2

06'37"

(12'57")

06'32" (+00'27")

1011 / 2010

3

06'24"

(19'21")

06'21" (+00'16")

1007 / 3018

4

06'35"

(25'56")

06'29" (+00'24")

1014 / 4032

5

06'08"

(32'04")

06'05"

1007 / 5040

6

00'49"

(32'53")

05'54"

138 / 5178

無痛5K啦~~耶!!!

11月累積里程 : 15.68 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 179.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃小勝, FrancisLee 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'32"	00:12'54"
3	06'21"	00:19'15"
4	06'30"	00:25'45"
5	06'04"	00:31'49"
5.1	07'57"	00:32'53"

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