李漢彬 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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6.0 km | 00:47:02 | 07:48/km

日期: 2022-05-10 18:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'31" / 07'37" / 08'15" / 07'52" / 07'50" / 07'50" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'37"	00:15'08"
3	08'15"	00:23'23"
4	07'52"	00:31'15"
5	07'50"	00:39'05"
6	07'50"	00:46'55"
6.0	05'09"	00:47'02"

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