Hank Tsai 2015/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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6.4 km | 00:39:30 | 06:11/km

日期: 2015-08-02 07:35 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 6954 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'49" / 06'00" / 07'16" / 07'33" / 05'09" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'33")

1001 / 1001

188 / 92

2

05'49"

(11'32")

05'47" (+00'38")

1004 / 2006

190 / 90

3

06'00"

(17'32")

06'00" (+00'51")

997 / 3003

180 / 92

4

07'16"

(24'48")

07'15" (+02'06")

1000 / 4004

163 / 84

5

07'33"

(32'21")

07'34" (+02'25")

995 / 5000

144 / 91

展開計圈分析

東京馬先去登記了再說。

8月累積里程 : 101.93 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 354.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

*_*(阿西), ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'49"	00:11'32"
3	06'00"	00:17'32"
4	07'16"	00:24'48"
5	07'33"	00:32'21"
6	05'09"	00:37'30"
6.4	05'10"	00:39'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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