Chao Hsien Sung 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

11.4 km | 01:21:11 | 07:05/km

日期: 2022-05-06 06:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'26" / 06'37" / 07'12" / 06'56" / 06'48" / 06'53" / 07'04" / 07'06" / 07'10" / 07'20" / 07'38" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.23 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和林合成說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'37"	00:14'03"
3	07'12"	00:21'15"
4	06'56"	00:28'11"
5	06'48"	00:34'59"
6	06'53"	00:41'52"
7	07'04"	00:48'56"
8	07'06"	00:56'02"
9	07'10"	01:03'12"
10	07'20"	01:10'32"
11	07'38"	01:18'10"
11.4	06'56"	01:21'11"

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