陳賢德 2015/08/01 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

45.0 km | 06:22:20 | 08:29/km | 第9馬

2015-08 挑戰太平山 Part 2

官方成績
日期	2015-08-01
成績	06:22:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'30")

00:44'30" (+04'17")

01:24'43"

10 km

(01:24'43")

00:40'13"

15 km

(02:12'52")

00:48'09" (+07'56")

01:40'09" (+15'26")

20 km

(03:04'52")

00:52'00" (+11'47")

Finish

(06:22:20)

日期: 2015-08-01 07:10 - 總爬升: 1482 m - 地點: 宜蘭太平山國家森林遊樂區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'04")

998 / 998

07'55"

(15'20")

07'52" (+01'31")

1006 / 2004

08'03"

(23'23")

08'07" (+01'46")

991 / 2995

11'59"

(35'22")

11'53" (+05'32")

1007 / 4003

09'08"

(44'30")

09'01" (+02'40")

1011 / 5014

展開計圈分析

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挑戰太平山自助超馬

賽前宣言: 勇於挑戰

8月累積里程 : 139.65 km

NIKE 累積 : 1333.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

胖貓, 自由飛翔和其他 23 人說推

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huangderek 賢德兄週末早上好^_^～

2015-08-01 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'48"	00:15'20"
3	08'11"	00:23'31"
4	11'51"	00:35'22"
5	09'08"	00:44'30"
6	07'25"	00:51'55"
7	07'40"	00:59'35"
8	08'00"	01:07'35"
9	08'15"	01:15'50"
10	08'53"	01:24'43"
11	08'41"	01:33'24"
12	09'20"	01:42'44"
13	09'46"	01:52'30"
14	10'19"	02:02'49"
15	10'03"	02:12'52"
16	10'57"	02:23'49"
17	11'21"	02:35'10"
18	10'20"	02:45'30"
19	10'21"	02:55'51"
20	09'01"	03:04'52"
21	06'28"	03:11'20"
22	06'41"	03:18'01"
22.2	08'05"	03:19'24"