黃延龍 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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4.3 km | 00:18:47 | 04:23/km

日期: 2015-07-06 18:40 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 3834 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'58" / 04'30" / 04'23" / 03'57" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+01'01")

1008 / 1008

202 / 100

2

04'30"

(09'28")

04'29" (+00'35")

1001 / 2009

204 / 108

3

04'25"

(13'53")

04'23" (+00'29")

1006 / 3016

205 / 110

4

03'55"

(17'48")

03'54"

1001 / 4017

205 / 124

5

00'59"

(18'47")

03'32"

277 / 4294

201 / 140

7月累積里程 : 359.44 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 劉仁釗和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'30"	00:09'28"
3	04'23"	00:13'51"
4	03'57"	00:17'48"
4.3	03'32"	00:18'47"

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