Phil Lee 2022/05/01 訓練日誌

Phil Lee 台北市
ID 366170

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Phil Lee

半馬 | 02:21:59 | 06:43/km | 第10半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2022-05-01
成績	02:21:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:04'50"

10 km

(01:04'50")

00:33'05" (+01'20")

15 km

(01:38'49")

00:33'59" (+02'14")

01:08'01" (+03'11")

20 km

(02:12'51")

00:34'02" (+02'17")

Finish

(02:21:59)

日期: 2022-05-01 08:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1343 Cal - 總步數: 22578 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'43"

(05'43")

05'42"

1001 / 1001

157 / 111

06'12"

(11'55")

06'11" (+00'29")

1000 / 2002

159 / 101

06'18"

(18'13")

06'17" (+00'35")

1001 / 3004

160 / 99

06'35"

(24'48")

06'34" (+00'52")

1000 / 4004

157 / 96

07'09"

(31'57")

07'09" (+01'27")

1000 / 5004

153 / 91

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

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賽後評分: 舒服的天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.71 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'10"	00:11'53"
3	06'16"	00:18'09"
4	06'35"	00:24'44"
5	07'01"	00:31'45"
6	06'28"	00:38'13"
7	06'41"	00:44'54"
8	06'34"	00:51'28"
9	06'39"	00:58'07"
10	06'43"	01:04'50"
11	06'44"	01:11'34"
12	06'41"	01:18'15"
13	06'42"	01:24'57"
14	07'01"	01:31'58"
15	06'51"	01:38'49"
16	06'45"	01:45'34"
17	06'38"	01:52'12"
18	06'45"	01:58'57"
19	06'51"	02:05'48"
20	07'03"	02:12'51"
21	06'42"	02:19'33"
21.3	07'30"	02:21'59"