10.3 km | 01:01:33 | 05:58/km日期: 2022-04-30 06:46 - 總爬升: 325 m - 地點: 大湖國小 - 平均心率: 153 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'28" / 579'08" / 05'46" / 05'39" / 05'59" / 06'04" / 06'01" / 05'57" / 05'59" / 05'49" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 310 / 10310 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.65 km 
迪卡儂499 迪卡儂499 累積 :
395.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 579'08" | 09:45'36" |
| 3 | 05'46" | 09:51'22" |
| 4 | 05'39" | 09:57'01" |
| 5 | 05'59" | 10:03'00" |
| 6 | 06'04" | 10:09'04" |
| 7 | 06'01" | 10:15'05" |
| 8 | 05'57" | 10:21'02" |
| 9 | 05'59" | 10:27'01" |
| 10 | 05'49" | 10:32'50" |
| 10.3 | 05'25" | 10:34'31" |
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