郭瑜祥 2022/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑜祥基隆
ID 525545

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6.8 km | 00:43:00 | 06:17/km

日期: 2022-04-29 06:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'00" / 06'25" / 06'28" / 06'36" / 06'19" / 05'49" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.60 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'25"	00:12'25"
3	06'28"	00:18'53"
4	06'36"	00:25'29"
5	06'19"	00:31'48"
6	05'49"	00:37'37"
6.8	06'29"	00:43'00"

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