Tsai Asura 2022/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Asura 台北市
ID 528164

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3.0 km | 00:26:39 | 08:53/km

日期: 2022-04-29 06:36 - 平均心率: 130 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'41" / 08'22" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

08'22"

(16'32")

08'22" (+00'12")

1000 / 2000

3

10'06"

(26'39")

10'07" (+01'57")

997 / 2997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'22"	00:16'03"
3.0	07'40"	00:23'42"

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