wangck 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

wangck 高雄
ID 7164

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2.3 km | 00:20:33 | 08:55/km

日期: 2022-04-25 18:24 - 平均心率: 121 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'42" / 10'19" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

10'19"

(17'01")

10'19" (+03'37")

1000 / 2000

3

03'32"

(20'33")

11'36" (+04'54")

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 373.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林惠足, 王冠澄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	10'19"	00:17'01"
2.3	11'39"	00:20'34"

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