徐先達 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐先達新竹
ID 378944

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4.0 km | 00:22:29 | 05:37/km

日期: 2022-05-06 06:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'18" / 05'15" / 05'11" / 05'27" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	05'15"	00:14'33"
3	05'11"	00:19'44"
4	05'27"	00:25'11"
4.0	09'41"	00:25'13"

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