12.9 km | 02:42:57 | 12:39/km日期: 2022-04-30 08:45 - 總爬升: 668 m - 地點: 土城 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1974 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'30" / 13'25" / 14'37" / 10'26" / 14'40" / 09'53" / 11'51" / 15'41" / 15'35" / 14'20" / 08'01" / 18'46" / 11'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'25" (+07'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'36" (+09'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'25" (+04'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'39" (+09'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'53" (+04'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'51" (+06'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'41" (+10'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'34" (+10'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'20" (+08'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'00" (+02'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 18'46" (+13'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'41" (+06'12") | 873 / 12873 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.46 km 
Hoka One One Speedgoad 4 累積 :
310.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 13'25" | 00:18'55" |
| 3 | 14'37" | 00:33'32" |
| 4 | 10'26" | 00:43'58" |
| 5 | 14'40" | 00:58'38" |
| 6 | 09'53" | 01:08'31" |
| 7 | 11'51" | 01:20'22" |
| 8 | 15'41" | 01:36'03" |
| 9 | 15'35" | 01:51'38" |
| 10 | 14'20" | 02:05'58" |
| 11 | 08'01" | 02:13'59" |
| 12 | 18'46" | 02:32'45" |
| 12.9 | 11'42" | 02:42'58" |
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