葉霞琴 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉霞琴新竹
ID 349224

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10.0 km | 01:05:29 | 06:32/km

日期: 2022-04-25 05:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'17" / 06'30" / 06'28" / 06'23" / 06'26" / 06'27" / 06'32" / 06'28" / 06'20" / 603'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 326.65 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿斌, Vincent Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'30"	00:13'47"
3	06'28"	00:20'15"
4	06'23"	00:26'38"
5	06'26"	00:33'04"
6	06'27"	00:39'31"
7	06'32"	00:46'03"
8	06'28"	00:52'31"
9	06'20"	00:58'51"
10.0	06'33"	01:05'29"

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