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皮包骨
台中
ID 23352
26 位追隨者
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皮包骨
178.8 km
|
07:22:07
|
24.3 km/h
日期:
2022-04-23 09:03
-
總爬升:
915 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
78
-
卡路里:
4008 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(2)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
425.65 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
鄭伯
和
何柏賢
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
0.0 %
2
720.0
1.0 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
1.0 %
5
3600.0
1.0 %
6
41.9
1.0 %
7
24.3
2.2 %
8
30.5
-0.3 %
9
34.0
-1.0 %
10
29.3
1.2 %
11
23.7
1.7 %
12
27.9
-0.4 %
13
36.4
-0.8 %
14
27.9
2.0 %
15
33.0
-1.4 %
16
29.3
-0.4 %
17
30.8
-0.3 %
18
29.8
-0.6 %
19
28.6
-0.6 %
20
27.5
-0.5 %
21
25.9
2.5 %
22
19.4
2.1 %
23
24.5
1.2 %
24
28.8
-0.8 %
25
36.7
-1.5 %
26
27.9
1.8 %
27
20.7
-1.7 %
28
27.1
-1.2 %
29
37.9
-1.0 %
30
28.3
1.5 %
31
28.3
2.0 %
32
30.3
-0.9 %
33
19.5
1.7 %
34
18.8
2.9 %
35
31.0
-0.6 %
36
38.7
-1.7 %
37
38.3
-1.8 %
38
29.8
-1.7 %
39
25.5
1.7 %
40
34.3
-1.4 %
41
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-0.8 %
42
26.3
1.2 %
43
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-0.7 %
44
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-1.3 %
45
31.3
-0.9 %
46
33.0
-0.8 %
47
29.0
2.0 %
48
30.8
-0.6 %
49
17.5
-0.6 %
50
25.4
1.6 %
51
17.6
5.4 %
52
25.9
1.5 %
53
35.3
-1.6 %
54
35.3
-2.0 %
55
28.1
-0.5 %
56
23.1
1.4 %
57
24.8
1.0 %
58
25.4
-1.0 %
59
24.8
1.2 %
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-0.6 %
61
21.1
2.0 %
62
21.7
1.5 %
63
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-1.1 %
64
25.2
2.2 %
65
18.7
2.0 %
66
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2.0 %
67
21.2
2.0 %
68
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-1.8 %
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-0.7 %
71
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-0.6 %
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-1.2 %
73
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2.3 %
74
22.2
-1.4 %
75
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-1.1 %
76
25.9
2.0 %
77
21.1
2.7 %
78
25.7
1.0 %
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-1.0 %
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-1.9 %
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-1.0 %
83
29.0
-0.4 %
84
25.4
1.2 %
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26.3
1.2 %
86
26.1
-1.2 %
87
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1.4 %
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-1.1 %
89
20.0
2.0 %
90
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-1.0 %
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-0.9 %
92
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-0.4 %
93
20.5
1.5 %
94
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1.2 %
95
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-0.4 %
96
11.7
2.1 %
97
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1.0 %
98
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-0.9 %
99
26.5
1.0 %
100
19.9
2.3 %
101
26.3
-0.6 %
102
32.7
-0.8 %
103
23.1
1.6 %
104
30.0
-1.3 %
105
27.7
-0.4 %
106
27.9
-0.6 %
107
27.7
-0.5 %
108
22.9
1.2 %
109
24.0
-0.6 %
110
21.7
1.4 %
111
15.3
2.9 %
112
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1.6 %
113
24.5
-0.2 %
114
33.3
-2.0 %
115
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2.2 %
116
18.2
-1.2 %
117
24.7
-1.7 %
118
33.0
-1.1 %
119
22.0
2.0 %
120
25.2
1.0 %
121
27.1
-0.7 %
122
15.8
2.6 %
123
16.4
1.7 %
124
29.5
-0.9 %
125
38.7
-1.8 %
126
34.3
-1.5 %
127
23.8
-2.0 %
128
25.0
-0.6 %
129
35.3
-1.2 %
130
31.3
1.5 %
131
24.0
1.2 %
132
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-0.9 %
133
26.7
-1.3 %
134
32.1
-0.9 %
135
34.6
-0.4 %
136
27.1
1.3 %
137
30.5
1.0 %
138
15.0
-1.0 %
139
23.5
2.2 %
140
15.2
5.4 %
141
18.3
1.4 %
142
28.1
-1.4 %
143
26.7
-1.5 %
144
20.7
-0.9 %
145
15.5
1.5 %
146
16.7
1.7 %
147
19.3
-1.0 %
148
19.5
1.2 %
149
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-1.0 %
150
16.0
2.3 %
151
17.2
1.2 %
152
23.4
-1.6 %
153
22.2
2.5 %
154
14.3
3.8 %
155
13.4
2.4 %
156
17.6
1.8 %
157
30.0
-2.1 %
158
28.8
-1.8 %
159
18.9
-0.6 %
160
21.8
-1.0 %
161
24.8
-0.9 %
162
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2.4 %
163
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-2.3 %
164
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1.6 %
165
19.6
1.7 %
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2.2 %
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-0.3 %
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-2.4 %
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24.2
-1.0 %
171
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-0.9 %
172
23.5
-0.4 %
173
19.7
1.3 %
174
19.4
1.3 %
175
22.4
1.3 %
176
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178
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-0.5 %
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randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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