10.7 km | 00:46:06 | 04:17/km日期: 2022-04-23 16:14 - 總爬升: 567 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'24" / 04'16" / 04'34" / 03'55" / 03'16" / 04'57" / 03'18" / 04'10" / 06'28" / 03'12" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'55" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'15" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'17" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'10" (+00'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+03'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'12" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'34" (+00'22") | 732 / 10732 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 215.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'16" | 00:09'40" |
3 | 04'34" | 00:14'14" |
4 | 03'55" | 00:18'09" |
5 | 03'16" | 00:21'25" |
6 | 04'57" | 00:26'22" |
7 | 03'18" | 00:29'40" |
8 | 04'10" | 00:33'50" |
9 | 06'28" | 00:40'18" |
10 | 03'12" | 00:43'30" |
10.7 | 03'34" | 00:46'07" |