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詹敏捷
桃園
ID 127332
238 位追隨者
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詹敏捷
178.8 km
|
07:13:35
|
24.7 km/h
日期:
2022-04-23 08:10
-
總爬升:
962 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
82
-
卡路里:
2851 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'46"
(09'46")
30.77 (-2.88)
5000 / 5000
2
09'56"
(19'43")
30.25 (-3.39)
5000 / 10000
3
09'27"
(29'10")
31.86 (-1.79)
5000 / 15000
4
10'24"
(39'34")
29.03 (-4.61)
5000 / 20000
5
09'21"
(48'56")
32.14 (-1.50)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'01"
(59'57")
27.27 (-6.37)
5000 / 30000
7
08'56"
(01:08'54")
33.64
5000 / 35000
8
09'37"
(01:18'31")
31.30 (-2.34)
5000 / 40000
9
11'02"
(01:29'34")
27.27 (-6.37)
5000 / 45000
10
11'14"
(01:40'48")
26.87 (-6.78)
5000 / 50000
11
12'14"
(01:53'03")
24.66 (-8.99)
5000 / 55000
12
13'51"
(02:06'55")
21.69 (-11.96)
5000 / 60000
13
11'58"
(02:18'53")
25.17 (-8.47)
5000 / 65000
14
13'11"
(02:32'05")
22.78 (-10.86)
5000 / 70000
15
11'22"
(02:43'28")
26.47 (-7.17)
5000 / 75000
16
11'10"
(02:54'38")
26.87 (-6.78)
5000 / 80000
17
12'18"
(03:06'56")
24.49 (-9.16)
5000 / 85000
18
12'55"
(03:19'52")
23.23 (-10.42)
5000 / 90000
19
11'50"
(03:31'42")
25.35 (-8.29)
5000 / 95000
20
11'50"
(03:43'32")
25.35 (-8.29)
5000 / 100000
21
13'21"
(03:56'53")
22.50 (-11.14)
5000 / 105000
22
13'07"
(04:10'01")
22.93 (-10.71)
5000 / 110000
23
12'25"
(04:22'27")
24.16 (-9.48)
5000 / 115000
24
11'56"
(04:34'23")
25.17 (-8.47)
5000 / 120000
25
10'55"
(04:45'18")
27.48 (-6.16)
5000 / 125000
26
09'54"
(04:55'13")
30.51 (-3.14)
5000 / 130000
27
12'23"
(05:07'36")
24.32 (-9.32)
5000 / 135000
28
13'48"
(05:21'24")
21.82 (-11.83)
5000 / 140000
29
15'43"
(05:37'07")
19.15 (-14.50)
5000 / 145000
30
15'41"
(05:52'49")
19.15 (-14.50)
5000 / 150000
31
12'14"
(06:05'04")
24.66 (-8.99)
5000 / 155000
32
15'39"
(06:20'44")
19.25 (-14.39)
5000 / 160000
33
12'59"
(06:33'44")
23.23 (-10.42)
5000 / 165000
34
13'38"
(06:47'23")
22.09 (-11.56)
5000 / 170000
35
14'02"
(07:01'25")
21.43 (-12.22)
5000 / 175000
36
12'09"
(07:13'35")
18.56 (-15.09)
3758 / 178758
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
219.25 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
林依賢
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
-0.2 %
2
29.3
3.0 %
3
34.3
-0.9 %
4
34.6
-0.2 %
5
30.5
1.2 %
6
25.7
2.3 %
7
32.4
-0.7 %
8
34.0
-0.6 %
9
28.6
2.0 %
10
31.3
-0.9 %
11
33.0
-0.9 %
12
31.3
-0.3 %
13
30.8
-0.4 %
14
30.3
1.2 %
15
33.3
-0.9 %
16
24.3
2.6 %
17
26.5
1.7 %
18
28.3
1.0 %
19
33.6
-0.9 %
20
34.0
-2.0 %
21
35.3
-1.1 %
22
27.1
2.1 %
23
42.9
-2.1 %
24
34.0
1.2 %
25
26.5
1.7 %
26
30.0
1.0 %
27
30.5
2.0 %
28
19.6
2.7 %
29
26.1
1.8 %
30
35.6
-1.7 %
31
36.0
-2.3 %
32
35.0
-1.6 %
33
25.9
2.4 %
34
35.3
-1.2 %
35
38.7
-1.5 %
36
29.0
2.0 %
37
31.0
-0.8 %
38
28.8
1.6 %
39
32.4
-1.1 %
40
35.3
-1.0 %
41
32.4
2.0 %
42
31.6
-0.4 %
43
33.3
-0.4 %
44
28.8
1.3 %
45
17.6
3.9 %
46
23.2
-1.0 %
47
25.0
-1.6 %
48
32.4
-1.7 %
49
28.8
-0.9 %
50
25.7
1.0 %
51
22.4
1.4 %
52
20.8
2.0 %
53
28.1
-0.8 %
54
23.7
1.2 %
55
29.8
-0.8 %
56
20.3
2.5 %
57
23.4
1.2 %
58
28.6
-2.1 %
59
20.1
3.0 %
60
18.5
2.1 %
61
17.7
1.9 %
62
26.9
-1.6 %
63
35.6
-2.8 %
64
26.7
1.3 %
65
24.7
-0.2 %
66
29.3
-1.6 %
67
26.5
-0.5 %
68
16.7
2.4 %
69
28.1
-1.9 %
70
19.1
2.0 %
71
23.1
2.6 %
72
22.9
1.6 %
73
24.0
-0.6 %
74
30.0
-1.8 %
75
36.0
-1.5 %
76
26.5
1.4 %
77
30.0
-0.4 %
78
26.1
1.0 %
79
28.1
-0.4 %
80
24.3
1.2 %
81
25.0
1.5 %
82
22.8
-1.4 %
83
23.8
1.0 %
84
21.8
1.1 %
85
29.8
-1.5 %
86
27.9
-0.5 %
87
26.5
1.0 %
88
20.2
3.3 %
89
24.5
-0.3 %
90
5.9
-0.9 %
91
24.7
2.0 %
92
32.4
-1.0 %
93
29.5
-0.2 %
94
26.5
1.2 %
95
18.5
2.3 %
96
26.5
-0.6 %
97
25.4
-0.6 %
98
24.3
1.8 %
99
25.5
-1.0 %
100
25.0
-0.3 %
101
25.5
-0.4 %
102
26.7
-0.2 %
103
23.2
1.4 %
104
25.0
-0.9 %
105
15.9
2.6 %
106
19.6
1.6 %
107
20.3
1.0 %
108
26.7
-0.9 %
109
27.1
-2.2 %
110
22.6
-1.6 %
111
18.6
2.1 %
112
33.3
-2.1 %
113
26.3
1.4 %
114
21.4
2.2 %
115
26.1
1.0 %
116
26.1
2.2 %
117
16.5
2.7 %
118
22.2
1.7 %
119
34.6
-1.6 %
120
38.3
-2.3 %
121
32.7
-1.1 %
122
21.6
2.4 %
123
28.1
-0.9 %
124
34.3
-1.5 %
125
24.7
1.8 %
126
29.0
-0.7 %
127
25.7
1.4 %
128
33.0
-1.0 %
129
34.0
-1.1 %
130
31.3
1.7 %
131
28.6
-0.3 %
132
32.4
-0.7 %
133
30.8
1.2 %
134
15.9
4.6 %
135
22.1
-1.0 %
136
22.9
-1.7 %
137
29.3
-1.6 %
138
25.5
-1.4 %
139
20.2
1.0 %
140
15.7
1.6 %
141
3.7
3.0 %
142
24.3
-1.0 %
143
22.5
1.0 %
144
22.8
-0.9 %
145
5.8
2.3 %
146
19.9
1.4 %
147
27.5
-2.1 %
148
18.8
2.2 %
149
16.3
2.1 %
150
16.6
2.0 %
151
26.5
-1.3 %
152
35.6
-2.8 %
153
21.2
2.0 %
154
19.4
-0.6 %
155
25.5
-1.2 %
156
23.1
-0.3 %
157
14.1
2.2 %
158
23.8
-1.9 %
159
18.4
1.8 %
160
19.8
2.0 %
161
21.7
1.5 %
162
22.1
-0.7 %
163
23.2
-2.9 %
164
25.9
-1.2 %
165
22.9
1.6 %
166
25.4
-0.4 %
167
21.8
1.0 %
168
23.2
-0.1 %
169
20.6
1.2 %
170
19.8
1.8 %
171
22.8
-1.2 %
172
20.9
1.0 %
173
17.2
1.0 %
174
26.5
-1.7 %
175
21.4
-0.6 %
176
20.3
1.5 %
177
15.7
3.3 %
178
18.5
-0.6 %
178.8
21.5
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
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|
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|
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|
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|
00:48:53
|
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|
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|
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|
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|
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王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
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randallkwo
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|
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randallkwo
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鄭穗霓
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|
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|
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
07:48/km
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上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
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Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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