ricky tseng 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.7 km | 01:13:41 | 06:53/km

日期: 2022-04-23 06:33 - 總爬升: 140 m - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'02" / 06'54" / 07'14" / 07'19" / 06'36" / 11'40" / 06'55" / 07'01" / 06'25" / 07'18" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'56")

06'54" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'10")

07'13" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'29")

07'18" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'36"

(35'05")

06'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

Squirrel 均說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

光頭男, 陳弘哲和其他 300 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃肇璟天天開心的健將好哥兒們

2022-04-25 12:37 ·

1 個人推

Sean Yu 跑步開心。

2022-04-25 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
3	07'14"	00:21'10"
4	07'19"	00:28'29"
5	06'36"	00:35'05"
6	11'40"	00:46'45"
7	06'55"	00:53'40"
8	07'01"	01:00'41"
9	06'25"	01:07'06"
10	07'18"	01:14'24"
10.7	06'11"	01:18'36"

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