リークラウンリン 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

リークラウンリン基隆
ID 382693

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リークラウンリン

2.3 km | 00:18:35 | 08:04/km

日期: 2022-04-24 05:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'41" / 08'18" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

08'17"

(15'58")

08'17" (+00'36")

1000 / 2000

3

02'36"

(18'35")

08'41" (+01'00")

300 / 2300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'18"	00:15'59"
2.3	08'38"	00:18'35"

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