Shui Shing Tommy Wong 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

24.5 km | 06:47:53 | 16:38/km

日期: 2015-07-25 17:05 - 總爬升: 1158 m - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'35" / 10'55" / 14'24" / 21'29" / 15'59" / 14'35" / 13'12" / 06'04" / 05'26" / 15'30" / 19'13" / 13'22" / 13'41" / 15'29" / 17'46" / 21'46" / 26'46" / 25'15" / 17'31" / 26'24" / 12'04" / 06'55" / 10'09" / 15'32" / 13'57" / 06'15" / 12'37" / 18'04" /

與毅行者隊友操夜山，由梧桐寨上大帽山~施樂園~鉛鑛坳~大埔！

7月累積里程 : 245.44 km

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新移民, Taric Tam 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	10'55"	00:17'30"
3	14'24"	00:31'54"
4	21'29"	00:53'23"
5	15'59"	01:09'22"
6	14'35"	01:23'57"
7	13'12"	01:37'09"
8	06'04"	01:43'13"
9	05'26"	01:48'39"
10	15'30"	02:04'09"
11	19'13"	02:23'22"
12	13'22"	02:36'44"
13	13'41"	02:50'25"
14	15'29"	03:05'54"
15	17'46"	03:23'40"
16	21'46"	03:45'26"
17	26'46"	04:12'12"
18	25'15"	04:37'27"
19	17'31"	04:54'58"
20	26'24"	05:21'22"
21	12'04"	05:33'26"
22	06'55"	05:40'21"
23	10'09"	05:50'30"
24	15'32"	06:06'02"
25	13'57"	06:19'59"
26	06'15"	06:26'14"
27	12'37"	06:38'51"
27.5	20'02"	06:47'53"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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