鄭凱元Kai 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.4 km | 00:07:24 | 05:26/km

日期: 2022-04-19 20:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'13" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.77 km

Lanew 藍累積 : 400.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和洪小翠說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.4	06'02"	00:07'24"

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