Pietreo 2013/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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13.4 km | 01:25:49 | 06:24/km

日期: 2013-05-31 16:28 - 地點: 文四運動塲 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'48" / 06'46" / 06'10" / 06'29" / 06'06" / 06'00" / 05'44" / 06'05" / 06'12" / 05'58" / 06'00" / 06'02" / 06'11" / 11'11" /

阿基里斯腱繼續痛

5月累積里程 : 264.25 km

Barefoot 累積 : 3335.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

hwashan, 小股仔和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

youbunshi p大有考慮也來騎車舒緩舒緩嗎？

2013-06-01 20:40 ·

Pietreo 晴空:跑步只是運動,盡量跑輕一點,不會拼命的,真的要好好珍惜雙腳.希望可以跑久一點.
you大.你也是竹山人嗎?我是不太想騎,一直心裡有障礙,覺得在馬路騎車危險性大多了,而且養車花費也大.游泳比較能接受.不過明年退休後,可能會騎騎看也說不定.

2013-06-01 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'46"	00:14'34"
3	06'10"	00:20'44"
4	06'29"	00:27'13"
5	06'06"	00:33'19"
6	06'00"	00:39'19"
7	05'44"	00:45'03"
8	06'05"	00:51'08"
9	06'12"	00:57'20"
10	05'58"	01:03'18"
11	06'00"	01:09'18"
12	06'02"	01:15'20"
13	06'11"	01:21'31"
13.4	11'11"	01:25'49"

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