康銘揚 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:25:15 | 12:33/km

日期: 2022-04-18 22:37 - 平均心率: 76 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 13'02" / 12'12" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00" (+00'49")

1000 / 1000

2

12'11"

(25'12")

12'11"

1000 / 2000

3

00'02"

(25'15")

08'54"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.94 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（天青藍）累積 : 641.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2	12'12"	00:25'14"
2.0	06'11"	00:25'16"

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