David Su 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

David Su 雲林
ID 331911

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全馬 | 04:19:02 | 06:08/km | 第34馬

2022 年經典重現~梨山馬拉松

官方成績
日期	2022-04-16
成績	04:19:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37" (+12'16")

01:18'25" (+24'44")

10 km

(01:18'25")

00:42'48" (+19'27")

15 km

(01:50'34")

00:32'09" (+08'48")

00:55'30" (+01'49")

20 km

(02:13'55")

00:23'21"

25 km

(02:38'15")

00:24'20" (+00'59")

00:53'41"

30 km

(03:07'36")

00:29'21" (+06'00")

35 km

(03:36'50")

00:29'14" (+05'53")

00:59'08" (+05'27")

40 km

(04:06'44")

00:29'54" (+06'33")

Finish

(04:19:02)

日期: 2022-04-16 05:30 - 總爬升: 1292 m - 卡路里: 2910 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'39"

(12'53")

06'39" (+02'23")

1000 / 2000

3

07'53"

(20'47")

07'53" (+03'37")

1000 / 3000

4

08'10"

(28'57")

08'10" (+03'54")

1000 / 4000

5

06'39"

(35'37")

06'39" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

David Su

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 路線有挑戰性💪
給 4 星

4月累積里程 : 211.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 壬家和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

David Su 你知道的太多了🤫🤫🤫

2022-04-16 14:11 ·

2 個人推

張麗雲厲害👍！

2022-04-24 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'39"	00:12'53"
3	07'54"	00:20'47"
4	08'10"	00:28'57"
5	06'40"	00:35'37"
6	07'43"	00:43'20"
7	08'41"	00:52'01"
8	08'21"	01:00'22"
9	10'01"	01:10'23"
10	08'02"	01:18'25"
11	07'22"	01:25'47"
12	08'17"	01:34'04"
13	04'35"	01:38'39"
14	06'32"	01:45'11"
15	05'23"	01:50'34"
16	04'26"	01:55'00"
17	04'34"	01:59'34"
18	04'17"	02:03'51"
19	04'40"	02:08'31"
20	05'24"	02:13'55"
21	04'16"	02:18'11"
22	05'03"	02:23'14"
23	04'37"	02:27'51"
24	04'55"	02:32'46"
25	05'29"	02:38'15"
26	05'29"	02:43'44"
27	05'22"	02:49'06"
28	06'07"	02:55'13"
29	06'26"	03:01'39"
30	05'57"	03:07'36"
31	04'47"	03:12'23"
32	06'15"	03:18'38"
33	05'25"	03:24'03"
34	06'18"	03:30'21"
35	06'29"	03:36'50"
36	05'29"	03:42'19"
37	06'11"	03:48'30"
38	06'13"	03:54'43"
39	05'52"	04:00'35"
40	06'09"	04:06'44"
41	06'18"	04:13'02"
42	04'40"	04:17'42"
42.2	06'01"	04:19'02"

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