Redturtle 2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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21.9 km | 01:42:34 | 04:40/km

日期: 2015-07-23 04:31 - 地點: 黃金海岸跑跑 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'54" / 05'16" / 05'11" / 05'12" / 04'57" / 04'41" / 04'43" / 04'51" / 04'43" / 04'35" / 04'34" / 04'32" / 04'38" / 04'28" / 04'28" / 04'35" / 04'27" / 04'24" / 04'21" / 04'12" / 04'18" / 04'10" /

今天終於不會感到痛了
可是覺得已經盡力跑了
但是速度還是拉不起來

7月累積里程 : 453.79 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

WC, MO爸和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'16"	00:11'10"
3	05'11"	00:16'21"
4	05'12"	00:21'33"
5	04'57"	00:26'30"
6	04'41"	00:31'11"
7	04'43"	00:35'54"
8	04'51"	00:40'45"
9	04'43"	00:45'28"
10	04'35"	00:50'03"
11	04'34"	00:54'37"
12	04'32"	00:59'09"
13	04'38"	01:03'47"
14	04'28"	01:08'15"
15	04'28"	01:12'43"
16	04'35"	01:17'18"
17	04'27"	01:21'45"
18	04'24"	01:26'09"
19	04'21"	01:30'30"
20	04'12"	01:34'42"
21	04'18"	01:39'00"
21.9	04'10"	01:42'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41