Steel1971 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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8.3 km | 00:58:57 | 07:07/km

日期: 2022-04-11 11:56 - 平均心率: 122 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 9794 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'45" / 07'41" / 07'03" / 06'30" / 07'32" / 06'24" / 06'17" / 06'48" / 14'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.82 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'41"	00:14'26"
3	07'03"	00:21'29"
4	06'30"	00:27'59"
5	07'32"	00:35'31"
6	06'24"	00:41'55"
7	06'17"	00:48'12"
8	06'48"	00:55'00"
8.3	14'30"	00:58'57"

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