VincentChen 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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2.9 km | 00:28:09 | 09:41/km

日期: 2022-04-15 08:11 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'26" / 08'29" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'03"

(27'03")

09'41"

2793 / 2793

2

01'06"

(28'09")

09'48" (+00'07")

112 / 2906

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 268.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡蓁, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	08'29"	00:18'55"
2.9	08'55"	00:27'01"

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