dedehome 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

dedehome 台北市
ID 135360

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6.5 km | 00:40:04 | 06:12/km

日期: 2022-04-15 18:48 - 平均心率: 125 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'51" / 06'07" / 06'05" / 06'10" / 06'02" / 06'06" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tang Wayne 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'07"	00:12'58"
3	06'05"	00:19'03"
4	06'10"	00:25'13"
5	06'02"	00:31'15"
6	06'06"	00:37'21"
6.5	05'58"	00:40'05"

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