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mizuo
新北市
ID 2858
46 位追隨者
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mizuo
0.3 km
|
00:17:28
|
53:02/km
日期:
2022-04-13 06:58
-
平均心率:
128
-
卡路里:
183 Cal
-
平均步頻:
122
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(19)
Pace: 53'05" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'21"
(00'21")
58'17" (+25'51")
6 / 6
2
00'20"
(00'42")
01:06'05" (+33'39")
5 / 11
3
00'19"
(01'01")
34'40" (+02'14")
9 / 20
4
00'20"
(01'21")
01:18'39" (+46'13")
4 / 24
5
00'19"
(01'41")
53'24" (+20'58")
6 / 31
展開計圈分析
6
00'20"
(02'01")
32'48" (+00'22")
10 / 41
7
00'19"
(02'20")
42'08" (+09'42")
7 / 48
8
00'20"
(02'41")
45'42" (+13'16")
7 / 56
9
00'20"
(03'01")
01:23'05" (+50'39")
4 / 60
10
00'19"
(03'21")
01:25'21" (+52'55")
3 / 64
11
00'20"
(03'42")
01:11'12" (+38'46")
4 / 69
12
00'19"
(04'02")
41'39" (+09'13")
8 / 77
13
00'20"
(04'22")
02:41'15" (+08'49")
2 / 79
14
00'20"
(04'42")
01:26'02" (+53'36")
3 / 83
15
00'38"
(05'20")
01:21'12" (+48'46")
7 / 90
16
00'19"
(05'40")
01:39'43" (+07'17")
3 / 94
17
00'36"
(06'16")
01:23'08" (+50'42")
7 / 101
18
00'20"
(06'36")
01:43'55" (+11'29")
3 / 104
19
00'36"
(07'13")
01:32'05" (+59'39")
6 / 111
20
00'20"
(07'33")
01:27'25" (+54'59")
3 / 115
21
00'36"
(08'10")
01:31'18" (+58'52")
6 / 121
22
00'20"
(08'30")
01:04'30" (+32'04")
5 / 127
23
00'25"
(08'56")
49'28" (+17'02")
8 / 135
24
00'20"
(09'16")
44'07" (+11'41")
7 / 143
25
00'24"
(09'41")
01:02'13" (+29'47")
6 / 150
26
00'20"
(10'01")
41'24" (+08'58")
8 / 158
27
00'25"
(10'26")
40'18" (+07'52")
10 / 168
28
00'20"
(10'46")
40'42" (+08'16")
8 / 176
29
00'16"
(11'03")
01:02'44" (+30'18")
4 / 181
30
00'20"
(11'23")
01:30'29" (+58'03")
3 / 185
31
00'15"
(11'39")
01:33'22" (+00'56")
2 / 187
32
00'20"
(11'59")
01:00'50" (+28'24")
5 / 193
33
00'15"
(12'15")
05:15'40" (+43'14")
0 / 194
34
00'20"
(12'35")
51'47" (+19'21")
6 / 200
35
00'15"
(12'50")
01:57'15" (+24'49")
2 / 202
36
00'50"
(13'41")
32'26"
25 / 228
37
00'37"
(14'19")
33'07" (+00'41")
19 / 247
38
00'20"
(14'39")
53'23" (+20'57")
6 / 254
39
00'36"
(15'15")
36'16" (+03'50")
16 / 271
40
00'20"
(15'35")
01:54'16" (+21'50")
2 / 273
41
00'36"
(16'12")
38'08" (+05'42")
15 / 289
42
00'19"
(16'32")
39'46" (+07'20")
8 / 298
43
00'36"
(17'08")
33'54" (+01'28")
17 / 315
44
00'20"
(17'28")
24'46"
13 / 329
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
219.50 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
和
峰
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.3
53'00"
00:17'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
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10.1 km
|
00:48:53
|
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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|
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10.2 km
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|
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|
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|
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10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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鄭穗霓
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5.5 km
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王聖欣
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5.6 km
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05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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0.3 km | 00:17:28 | 53:02/km
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