Stanely 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
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8.4 km | 00:41:03 | 04:52/km

日期: 2015-07-21 04:58 - 地點: 重劃區繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'40" / 03'58" / 04'37" / 03'54" / 04'36" / 04'55" / 05'10" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'35" (+01'43")

1012 / 1012

2

05'40"

(11'20")

05'37" (+01'45")

1006 / 2018

3

04'01"

(15'21")

03'57" (+00'05")

1015 / 3033

4

04'37"

(19'58")

04'38" (+00'46")

995 / 4029

5

03'55"

(23'53")

03'52"

1009 / 5038

展開計圈分析

彰化

Stanely

蔡裕仁和 shadow (LDS超馬團) 說推

·

練2kㄉ加速跑！果然無法跑太9!蠻喘ㄉ.......

7月累積里程 : 216.04 km

Barefoot 媽媽牌累積 : 10217.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, Ci-Hong Lian 和其他 63 人說推

·

觀看另 1 則留言

Stanely 柯大：晚安囉！沒啦,只是想試看看加速跑1k,輕鬆跑1k！反覆跑看看有多喘而已啦！

2015-07-22 21:18 ·

江俊甫太可怕了繼續來去旁邊喝水 ><

2015-07-22 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	03'58"	00:15'14"
4	04'37"	00:19'51"
5	03'54"	00:23'45"
6	04'36"	00:28'21"
7	04'55"	00:33'16"
8	05'10"	00:38'26"
8.4	06'05"	00:41'03"

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