楊應昌 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊應昌台北市
ID 80359

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4.1 km | 00:31:51 | 07:49/km

日期: 2015-07-26 06:21 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 08'02" / 07'40" / 07'38" / 08'01" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'59" (+00'22")

991 / 991

2

07'40"

(15'35")

07'37"

1004 / 1995

3

07'45"

(23'20")

07'40" (+00'03")

1009 / 3005

4

08'01"

(31'21")

07'59" (+00'22")

1002 / 4007

5

00'30"

(31'51")

08'14" (+00'37")

60 / 4068

7月累積里程 : 9.54 km

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馬松華, 吳寶發和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'40"	00:15'42"
3	07'38"	00:23'20"
4	08'01"	00:31'21"
4.1	07'17"	00:31'51"

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