5.3 km | 01:10:48 | 13:16/km日期: 2022-04-13 19:32 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 12'53" / 11'49" / 13'01" / 12'10" / 17'07" / 11'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'33" (+02'12") | 500 / 500 |
2 | | 12'12" (+00'51") | 500 / 1000 |
3 | | 11'21" | 500 / 1500 |
4 | | 12'16" (+00'55") | 500 / 2000 |
5 | | 11'48" (+00'27") | 500 / 2500 |
6 | | 14'13" (+02'52") | 500 / 3000 |
7 | | 12'32" (+01'11") | 500 / 3500 |
8 | | 11'48" (+00'27") | 500 / 4000 |
9 | | 21'49" (+10'28") | 500 / 4500 |
10 | | 12'22" (+01'01") | 500 / 5000 |
11 | | 11'24" (+00'03") | 333 / 5333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'53" | 00:12'53" |
2 | 11'49" | 00:24'42" |
3 | 13'01" | 00:37'43" |
4 | 12'10" | 00:49'53" |
5 | 17'07" | 01:07'00" |
5.3 | 11'22" | 01:10'48" |