Hsien 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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7.0 km | 00:54:17 | 07:45/km

日期: 2022-04-10 23:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'06" / 06'58" / 06'54" / 08'36" / 07'19" / 07'11" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.94 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'58"	00:14'04"
3	06'54"	00:20'58"
4	08'36"	00:29'34"
5	07'19"	00:36'53"
6	07'11"	00:44'04"
7.0	10'12"	00:54'17"

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