謝明峰 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.2 km | 00:25:25 | 04:50/km

日期: 2015-07-19 08:35 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 03'59" / 04'21" / 05'18" / 04'45" / 05'24" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

998 / 998

2

04'25"

(08'20")

04'24" (+00'29")

1002 / 2000

3

05'13"

(13'33")

05'14" (+01'19")

995 / 2995

4

04'50"

(18'23")

04'47" (+00'52")

1009 / 4005

5

05'24"

(23'47")

05'21" (+01'26")

1006 / 5011

6

01'38"

(25'25")

06'51" (+02'56")

238 / 5249

台中

謝明峰

·

大腳ㄚ接力賽，練習不夠，3公里後就爆掉，沒跑進原本設定的24分內，還需再努力。

7月累積里程 : 303.94 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 路易斯羊和其他 72 人說推

·

觀看另 5 則留言

林捷明厲害哦~好快！

2015-07-20 19:24 ·

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽喔，很厲害了:)

2015-07-22 01:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'21"	00:08'20"
3	05'18"	00:13'38"
4	04'45"	00:18'23"
5	05'24"	00:23'47"
5.2	06'32"	00:25'25"

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