馬克許 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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4.2 km | 00:23:37 | 05:34/km

日期: 2015-07-20 18:43 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 4116 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'35" / 05'21" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'27")

1006 / 1006

174 / 99

2

05'36"

(11'26")

05'33" (+00'13")

1006 / 2013

175 / 102

3

05'34"

(17'00")

05'32" (+00'12")

1005 / 3018

174 / 103

4

05'21"

(22'21")

05'20"

1002 / 4020

173 / 107

5

01'16"

(23'37")

05'24" (+00'04")

234 / 4254

172 / 107

熱身

7月累積里程 : 237.16 km

ascis LYTERACER RS 3 累積 : 922.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

keats chi, Johnny Yu 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'35"	00:16'54"
4	05'21"	00:22'15"
4.2	05'50"	00:23'37"

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