陳國輝 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳國輝台北市
ID 345746

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2.8 km | 00:14:56 | 05:18/km

日期: 2022-04-10 08:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'14" / 05'18" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'31")

05'17" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'24"

(14'56")

05'25" (+00'12")

812 / 2812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

易修和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
2.8	05'26"	00:14'57"

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