12.9 km | 01:52:14 | 08:42/km日期: 2022-04-10 07:08 - 地點: 公館台大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'03" / 08'05" / 08'24" / 08'08" / 09'25" / 07'04" / 08'30" / 10'02" / 09'40" / 07'48" / 10'08" / 07'50" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'48" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'04" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'23" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'23" (+02'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'29" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'02" (+02'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'39" (+02'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'48" (+00'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'08" (+03'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'50" (+00'46") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'18" (+01'14") | 886 / 12886 |
今天走台大路線, 從福和橋下進入景福新店溪道, 然後由水源路出, 在走到大安森林公園, 取信義路回家, 路程12.6k,
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 80.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 08'05" | 00:16'08" |
3 | 08'24" | 00:24'32" |
4 | 08'08" | 00:32'40" |
5 | 09'25" | 00:42'05" |
6 | 07'04" | 00:49'09" |
7 | 08'30" | 00:57'39" |
8 | 10'02" | 01:07'41" |
9 | 09'40" | 01:17'21" |
10 | 07'48" | 01:25'09" |
11 | 10'08" | 01:35'17" |
12 | 07'50" | 01:43'07" |
12.9 | 08'18" | 01:50'29" |