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Julian Lu
基隆
ID 681028
1 位追隨者
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Julian Lu
38.8 km
|
01:42:13
|
22.8 km/h
日期:
2022-04-09 13:24
-
平均心率:
96
-
卡路里:
673 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
54%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'28"
(12'28")
22.09 (-19.77)
4564 / 4564
2
09'02"
(21'31")
23.38 (-18.48)
3513 / 8078
3
00'01"
(21'32")
0
0 / 8078
4
19'07"
(40'40")
22.93 (-18.93)
7263 / 15341
5
00'00"
(40'41")
29.51 (-12.35)
7 / 15348
展開計圈分析
6
05'34"
(46'15")
23.23 (-18.63)
2145 / 17494
7
08'57"
(55'13")
23.68 (-18.18)
3519 / 21013
8
00'04"
(55'17")
27.27 (-14.59)
34 / 21048
9
06'48"
(01:02'05")
23.53 (-18.33)
2656 / 23704
10
01'01"
(01:03'07")
17.91 (-23.95)
307 / 24011
11
04'09"
(01:07'17")
22.50 (-19.36)
1554 / 25565
12
00'01"
(01:07'18")
23.38 (-18.48)
7 / 25572
13
01'06"
(01:08'25")
23.68 (-18.18)
437 / 26010
14
00'03"
(01:08'28")
23.08 (-18.78)
20 / 26030
15
01'39"
(01:10'07")
21.18 (-20.68)
579 / 26610
16
00'57"
(01:11'05")
22.09 (-19.77)
354 / 26964
17
02'15"
(01:13'20")
24.00 (-17.86)
899 / 27863
18
03'23"
(01:16'44")
26.09 (-15.77)
1471 / 29335
19
10'39"
(01:27'23")
22.64 (-19.22)
4008 / 33343
20
00'00"
(01:27'24")
28.12 (-13.74)
7 / 33350
21
00'00"
(01:27'25")
28.35 (-13.51)
7 / 33357
22
00'02"
(01:27'28")
26.28 (-15.58)
21 / 33379
23
02'03"
(01:29'31")
21.69 (-20.17)
739 / 34118
24
01'05"
(01:30'37")
25.35 (-16.51)
458 / 34577
25
00'00"
(01:30'37")
41.86
7 / 34585
26
02'12"
(01:32'50")
23.38 (-18.48)
856 / 35442
27
09'23"
(01:42'13")
21.69 (-20.17)
3388 / 38830
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'01"
00:04'01"
2
02'33"
00:06'34"
3
02'45"
00:09'19"
4
02'35"
00:11'54"
5
02'31"
00:14'25"
6
02'21"
00:16'46"
7
02'43"
00:19'29"
8
02'36"
00:22'05"
9
03'58"
00:26'03"
10
02'17"
00:28'20"
11
02'27"
00:30'47"
12
03'21"
00:34'08"
13
02'12"
00:36'20"
14
02'39"
00:38'59"
15
02'23"
00:41'22"
16
02'32"
00:43'54"
17
02'35"
00:46'29"
18
03'02"
00:49'31"
19
02'23"
00:51'54"
20
02'32"
00:54'26"
21
02'28"
00:56'54"
22
02'35"
00:59'29"
23
02'29"
01:01'58"
24
03'02"
01:05'00"
25
02'50"
01:07'50"
26
02'32"
01:10'22"
27
03'06"
01:13'28"
28
02'29"
01:15'57"
29
02'20"
01:18'17"
30
02'21"
01:20'38"
31
03'27"
01:24'05"
32
02'40"
01:26'45"
33
02'39"
01:29'24"
34
02'51"
01:32'15"
35
02'36"
01:34'51"
36
02'42"
01:37'33"
37
02'35"
01:40'08"
38
02'50"
01:42'58"
38.8
16'20"
01:56'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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|
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|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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