Shui Shing Tommy Wong 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

21.0 km | 07:05:06 | 20:14/km

日期: 2015-07-19 10:36 - 總爬升: 1527 m - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 09'56" / 11'20" / 10'55" / 25'26" / 22'21" / 18'25" / 32'23" / 14'36" / 15'18" / 42'47" / 19'16" / 26'28" / 29'03" / 18'28" / 10'13" / 22'34" / 11'09" / 14'15" / 11'46" / 12'23" / 13'07" / 10'34" / 07'41" / 08'40" / 00'00" /

完成一星期內三登鳳凰山！

7月累積里程 : 245.44 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

DVS, Joseph 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	11'20"	00:21'16"
3	10'55"	00:32'11"
4	25'26"	00:57'37"
5	22'21"	01:19'58"
6	18'25"	01:38'23"
7	32'23"	02:10'46"
8	14'36"	02:25'22"
9	15'18"	02:40'40"
10	42'47"	03:23'27"
11	19'16"	03:42'43"
12	26'28"	04:09'11"
13	29'03"	04:38'14"
14	18'28"	04:56'42"
15	10'13"	05:06'55"
16	22'34"	05:29'29"
17	11'09"	05:40'38"
18	14'15"	05:54'53"
19	11'46"	06:06'39"
20	12'23"	06:19'02"
21	13'07"	06:32'09"
22	10'34"	06:42'43"
23	07'41"	06:50'24"
24	08'40"	06:59'04"
24.6	09'53"	07:05'06"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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