Annie Chen 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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5.0 km | 00:56:31 | 11:16/km

日期: 2022-04-10 08:13 - 平均心率: 117 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 11'23" / 11'07" / 10'57" / 10'40" / 10'31" / 188'20" /

26度高溫練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.23 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 678.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	11'07"	00:22'30"
3	10'57"	00:33'27"
4	10'40"	00:44'07"
5	10'31"	00:54'38"
5.0	324'42"	00:56'31"

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