5.1 km | 00:38:22 | 07:34/km日期: 2022-04-07 19:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'00" / 08'47" / 07'05" / 09'00" / 06'09" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'29") | 298 / 298 |
2 | | 05'10" (+01'35") | 309 / 607 |
3 | | 01:50'57" (+47'22") | 18 / 625 |
4 | | 05'05" (+01'30") | 298 / 924 |
5 | | 05'13" (+01'38") | 305 / 1230 |
6 | | 01:38'18" (+34'43") | 20 / 1251 |
7 | | 04'58" (+01'23") | 299 / 1551 |
8 | | 05'07" (+01'32") | 308 / 1859 |
9 | | 32'48" (+29'13") | 61 / 1921 |
10 | | 05'13" (+01'38") | 301 / 2223 |
11 | | 05'02" (+01'27") | 313 / 2536 |
12 | | 01:33'12" (+29'37") | 21 / 2557 |
13 | | 05'11" (+01'36") | 299 / 2857 |
14 | | 05'01" (+01'26") | 312 / 3169 |
15 | | 02:00'42" (+57'07") | 16 / 3186 |
16 | | 05'17" (+01'42") | 303 / 3490 |
17 | | 05'14" (+01'39") | 310 / 3801 |
18 | | 01:54'44" (+51'09") | 17 / 3819 |
19 | | 05'11" (+01'36") | 300 / 4119 |
20 | | 03'35" | 312 / 4432 |
21 | | 59'48" (+56'13") | 23 / 4455 |
22 | | 05'28" (+01'53") | 300 / 4756 |
23 | | 05'27" (+01'52") | 313 / 5070 |
300M(1:36) x 2 圈
Rest: 2:00
7趟
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 152.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 08'47" | 00:15'47" |
3 | 07'05" | 00:22'52" |
4 | 09'00" | 00:31'52" |
5 | 06'09" | 00:38'01" |
5.1 | 04'59" | 00:38'22" |