謝志雄 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝志雄台北市
ID 581498

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1.4 km | 00:18:21 | 13:00/km

日期: 2022-04-06 16:45 - 平均心率: 84 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'25" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

13'34"

1000 / 1000

2

04'46"

(18'21")

11'46"

405 / 1405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.87 km

丫拖第三代累積 : 8330.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
1.4	11'37"	00:18'08"

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