15.0 km | 01:12:36 | 04:49/km日期: 2015-07-17 17:30 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 陰毛沒雨 - 卡路里: 1016 Cal - 總步數: 14008 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 05'15" / 04'46" / 04'47" / 04'52" / 04'46" / 04'50" / 04'48" / 04'45" / 04'39" / 04'45" / 04'38" / 04'46" / 04'49" / 04'57" / 04'59" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" (+00'36") | 1005 / 1005 | 189 / 101 |
2 | | 04'44" (+00'07") | 1005 / 2011 | 194 / 108 |
3 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 3011 | 193 / 108 |
4 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 4011 | 194 / 105 |
5 | | 04'45" (+00'08") | 1001 / 5013 | 195 / 107 |
6 | | 04'49" (+00'12") | 1002 / 6016 | 193 / 107 |
7 | | 04'49" (+00'12") | 1004 / 7021 | 193 / 106 |
8 | | 04'44" (+00'07") | 1002 / 8023 | 193 / 109 |
9 | | 04'37" | 1004 / 9028 | 192 / 112 |
10 | | 04'43" (+00'06") | 1006 / 10034 | 192 / 109 |
11 | | 04'37" | 1002 / 11037 | 194 / 111 |
12 | | 04'46" (+00'09") | 1010 / 12047 | 194 / 107 |
13 | | 04'45" (+00'08") | 613 / 12661 | 190 / 110 |
14 | | 04'55" (+00'18") | 1006 / 13668 | 192 / 105 |
15 | | 04'56" (+00'19") | 1004 / 14672 | 188 / 107 |
16 | | 04'40" (+00'03") | 434 / 15107 | 193 / 110 |
下過一場雨後,天氣烏陰烏陰的,不敢帶小朋友出門,
遂獨自做LSD,反常出現好多全家福健走運動的。
籃球場短裙咩兩枚在打球,
一白一黑裙飄啊飄的,
真的捨不得離開.......
也害我右大腿內側「該邊」的位置燒襠....
7月累積里程 : 300.43 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'46" | 00:10'01" |
3 | 04'47" | 00:14'48" |
4 | 04'52" | 00:19'40" |
5 | 04'46" | 00:24'26" |
6 | 04'50" | 00:29'16" |
7 | 04'48" | 00:34'04" |
8 | 04'45" | 00:38'49" |
9 | 04'39" | 00:43'28" |
10 | 04'45" | 00:48'13" |
11 | 04'38" | 00:52'51" |
12 | 04'46" | 00:57'37" |
13 | 04'49" | 01:02'26" |
14 | 04'57" | 01:07'23" |
15 | 04'59" | 01:12'22" |
15.0 | 04'49" | 01:12'36" |