4.0 km | 00:30:54 | 07:43/km日期: 2022-04-07 05:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'17" / 07'50" / 07'52" / 07'54" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'53" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" | 5 / 4005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 31.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'50" | 00:15'07" |
3 | 07'52" | 00:22'59" |
4 | 07'54" | 00:30'53" |
4.0 | 05'49" | 00:30'55" |