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Eugene Tang
基隆
ID 582926
2 位追隨者
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Eugene Tang
134.3 km
|
05:49:38
|
23.0 km/h
日期:
2022-04-10 04:30
-
總爬升:
2743 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3543 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'49"
(32'49")
25.53 (-11.58)
13956 / 13956
2
47'03"
(01:19'53")
17.73 (-19.38)
13904 / 27861
3
23'09"
(01:43'02")
37.11
14318 / 42179
4
46'21"
(02:29'23")
18.37 (-18.75)
14179 / 56359
5
07'02"
(02:36'26")
22.64 (-14.47)
2653 / 59012
展開計圈分析
6
16'44"
(02:53'10")
36.00 (-1.11)
10022 / 69034
7
35'22"
(03:28'32")
16.82 (-20.29)
9915 / 78950
8
08'35"
(03:37'08")
27.91 (-9.21)
3992 / 82943
9
04'09"
(03:41'17")
9.97 (-27.14)
688 / 83631
10
28'32"
(04:09'50")
29.27 (-7.85)
13899 / 97530
11
06'20"
(04:16'11")
17.91 (-19.20)
1887 / 99418
12
27'44"
(04:43'55")
13.43 (-23.68)
6192 / 105610
13
05'29"
(04:49'24")
18.46 (-18.65)
1680 / 107291
14
15'00"
(05:04'24")
35.64 (-1.47)
8869 / 116160
15
45'14"
(05:49'38")
24.16 (-12.95)
18105 / 134266
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
900.76 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
3.0 %
2
27.1
-0.6 %
3
23.7
-0.3 %
4
28.8
-0.2 %
5
19.5
-0.1 %
6
16.7
-0.1 %
7
16.1
-0.1 %
8
19.0
-0.2 %
9
20.8
-0.5 %
10
22.8
2.5 %
11
26.7
-1.7 %
12
21.1
3.3 %
13
25.5
-0.4 %
14
27.9
1.3 %
15
21.7
5.0 %
16
17.1
6.7 %
17
16.6
6.9 %
18
17.3
6.3 %
19
18.1
5.4 %
20
19.7
4.6 %
21
26.5
3.1 %
22
27.1
4.0 %
23
17.3
7.2 %
24
13.4
8.4 %
25
13.5
7.9 %
26
15.1
6.5 %
27
17.9
4.6 %
28
17.8
6.1 %
29
39.1
-4.7 %
30
36.7
-4.4 %
31
36.0
-4.2 %
32
35.0
-4.1 %
33
36.0
-5.7 %
34
34.6
-3.8 %
35
34.0
-4.7 %
36
34.6
-5.0 %
37
36.4
-5.5 %
38
32.1
-3.1 %
39
40.4
-5.3 %
40
40.4
-5.7 %
41
50.7
-7.3 %
42
50.7
-7.0 %
43
12.2
6.6 %
44
14.8
7.0 %
45
16.5
6.2 %
46
18.2
5.0 %
47
21.3
5.2 %
48
19.3
4.5 %
49
16.2
6.0 %
50
19.9
4.0 %
51
20.2
4.2 %
52
18.0
5.3 %
53
20.3
4.1 %
54
20.8
4.0 %
55
19.1
4.8 %
56
20.7
4.1 %
57
21.6
4.7 %
58
22.4
3.5 %
59
21.3
3.2 %
60
36.7
-5.3 %
61
39.1
-5.0 %
62
37.1
-6.1 %
63
40.0
-6.2 %
64
34.3
-5.8 %
65
39.6
-5.0 %
66
35.6
-4.8 %
67
33.6
-5.3 %
68
36.7
-5.9 %
69
34.0
-6.5 %
70
2.4
7.1 %
71
17.1
5.8 %
72
18.2
5.3 %
73
19.0
4.5 %
74
17.0
5.5 %
75
15.9
5.6 %
76
15.3
6.3 %
77
16.4
5.7 %
78
16.7
5.4 %
79
17.5
5.4 %
80
27.5
-2.6 %
81
29.0
-2.8 %
82
22.5
-4.9 %
83
36.4
-4.2 %
84
12.7
10.9 %
85
5.3
-5.3 %
86
38.7
-6.8 %
87
32.4
-8.0 %
88
31.0
-4.8 %
89
28.8
-5.5 %
90
33.3
-6.7 %
91
29.8
-5.5 %
92
17.1
5.1 %
93
21.3
-2.3 %
94
30.3
-2.6 %
95
37.5
-7.1 %
96
32.1
-7.1 %
97
34.0
-6.7 %
98
12.3
-9.4 %
99
18.2
3.1 %
100
11.8
5.0 %
101
17.5
5.5 %
102
19.1
4.1 %
103
11.2
9.1 %
104
11.5
7.3 %
105
11.2
7.5 %
106
9.6
6.0 %
107
22.6
2.3 %
108
2.2
-5.6 %
109
35.3
-4.2 %
110
35.3
-4.8 %
111
36.0
-4.9 %
112
36.7
-5.8 %
113
37.5
-7.7 %
114
37.9
-8.3 %
115
33.3
-5.3 %
116
35.6
-9.3 %
117
16.5
-5.5 %
118
25.2
-1.0 %
119
16.8
-0.7 %
120
23.5
-0.4 %
121
19.8
-0.2 %
122
16.9
1.5 %
123
25.4
-0.4 %
124
20.2
-0.2 %
125
28.1
1.5 %
126
14.3
2.0 %
127
39.1
-1.4 %
128
21.8
-0.2 %
129
13.4
1.0 %
130
11.7
1.5 %
131
11.7
1.0 %
132
14.0
-0.6 %
133
31.0
2.0 %
134
16.8
-0.6 %
134.3
24.6
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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