5.4 km | 00:23:12 | 04:19/km日期: 2015-07-15 20:16 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 215 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 04'07" / 04'13" / 04'25" / 04'28" / 04'33" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'22" (+00'50") | 404 / 404 | 186 / 122 |
| 2 | | 03'56" (+00'24") | 419 / 823 | 186 / 136 |
| 3 | | 04'06" (+00'34") | 417 / 1240 | 187 / 129 |
| 4 | | 04'06" (+00'34") | 421 / 1662 | 186 / 130 |
| 5 | | 04'23" (+00'51") | 405 / 2067 | 186 / 122 |
| 6 | | 04'22" (+00'50") | 410 / 2478 | 186 / 122 |
| 7 | | 04'21" (+00'49") | 413 / 2891 | 186 / 122 |
| 8 | | 04'20" (+00'48") | 411 / 3303 | 187 / 123 |
| 9 | | 04'20" (+00'48") | 411 / 3714 | 187 / 123 |
| 10 | | 04'20" (+00'48") | 411 / 4125 | 187 / 123 |
| 11 | | 04'32" (+01'00") | 406 / 4532 | 187 / 117 |
| 12 | | 04'32" (+01'00") | 414 / 4947 | 187 / 117 |
| 13 | | 04'34" (+01'02") | 404 / 5351 | 187 / 116 |
| 14 | | 04'40" (+01'08") | 402 / 5754 | 186 / 114 |
| 15 | | 03'58" (+00'26") | 419 / 6173 | 187 / 134 |
| 16 | | 03'32" | 9 / 6183 | 120 / 235 |
一圈100秒跟不上 越來越慢
中間休了大概快一分鐘
7月累積里程 :
313.77 km 
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
1593.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'13" | 00:08'20" |
| 3 | 04'25" | 00:12'45" |
| 4 | 04'28" | 00:17'13" |
| 5 | 04'33" | 00:21'46" |
| 5.4 | 03'58" | 00:23'12" |
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