林其遠 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.2 km | 00:27:17 | 04:23/km

日期: 2022-04-03 17:39 - 平均心率: 166 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 04'46" / 04'34" / 04'22" / 04'10" / 04'09" / 04'19" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.16 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ting 和小田田說推

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'34"	00:09'20"
3	04'22"	00:13'42"
4	04'10"	00:17'52"
5	04'09"	00:22'01"
6	04'19"	00:26'20"
6.2	04'40"	00:27'17"

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